清明節就要到了，隨著氣溫升高，人們的活動開始增多。不過，在身體動起來的同時，也要多多關注自己的健康問題。
身體要動起來
臨近清明，體內肝氣逐漸旺盛。在起居上，應晚睡早起，但晚睡并不是熬夜。可穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園等地慢走、打拳、做操，選擇動作柔和的鍛煉方式，使陽氣增長。
運動量不宜過大
春季養生可多曬太陽，活動筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群，做運動需要量力而行。老年人活動時，心率應控制在可以承受的范圍內。患有心臟病、高血壓等疾病的人，不要做強度較大的活動。
注意預防這些病
高血壓
隨著天氣轉暖，高血壓患者會逐漸放松警惕，認為天氣逐漸暖和，血壓會趨于穩定。可是，春季正是乍暖還寒，溫差較大的時候，加之雨水增多，人的血管容易痙攣，人體血壓可能會隨之升高，繼而引發腦血栓、腦溢血、心肌梗死等惡性并發癥。因此，高血壓患者需根據天氣情況及時增減衣服，預防因天氣變化帶來的血壓波動。
花粉過敏癥
春季也是花粉過敏癥多發的時期。有花粉過敏癥的人出門一定要做好防護，盡量避免去花草多的地方，出門最好戴口罩。
皮膚病
春季是皮膚病的多發期，患了皮膚病，應該及時就診。此外，預防也很重要，要遠離過敏原，慎用化妝品，并注意個人衛生。
春季卡他性結膜炎
有些人一到春暖花開的季節，眼睛就會出現發癢、發紅、流淚、怕見光等癥狀，而到了秋冬季節這些癥狀就會消失，次年春天這些癥狀會再次出現。這是一個容易被忽視的疾病——春季卡他性結膜炎。
容易患春季卡他性結膜炎的人，應注意避開過敏原。一旦患上春季卡他性結膜炎，最好不要隨意使用眼藥水，應到醫院找眼科醫生診治。癥狀特別嚴重或治療多年未愈的患者，可考慮“易地療法”，脫離原居住地的過敏原可能會收到較好的治療效果。
多食清淡蔬果
清明時節，多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補肝脾，如芹菜、木耳、薺菜、香椿、苦菊等。
清明過后雨水增多，尤其是南方，氣候潮濕，容易使人疲倦嗜睡。甜膩的食物有助濕作用，食后更容易使人產生或加重“困意”，因此要少吃甜膩食物。（綜合人民日報 北京青年報）
